Efectes de les pantalles en el desenvolupament infantil i adolescent 📱🧒
"El 89,5% dels adolescents catalans i més de la meitat dels progenitors (55,6%) consideren tenir dificultats per controlar el temps d'ús d'Internet" - El País, 2024
📱 Tipus de pantalles
L'ús de pantalles en infants i adolescents es classifica en:
- Pantalles passives 📺: Sense interacció, com pot ser veure televisió o vídeos
- Pantalles interactives 🎮: Videojocs o aplicacions educatives
⚠️ Important: A major hores d'exposició i en menor edat, major serà l'afectació.
🧠 1. A nivell cerebral i del sistema nerviós
- Còrtex prefrontal: Desenvolupament afectat en tasques d'atenció sostinguda i control d'impulsos, amb augment de símptomes similars al TDAH (Twenge & Campbell, 2018)
- Sistema dopaminèrgic: Sobreestimulació del circuit de recompensa (likes, vídeos curts), dificultant la tolerància a la frustració (Kuss & Griffiths, 2015)
- Producció de melatonina: Reducció per llum blava, provocant trastorns del son que afecten l'humor i memòria (Hale & Guan, 2015)
👥 2. A nivell conductual
😠 Irritabilitat i agressivitat
Especialment després d'ús prolongat o contingut sobreestimulant
⏳ Impulsivitat
Baixa tolerància a l'espera per exposició a estímuls immediats
🚪 Aïllament social
Reemplaçament d'interaccions socials reals
🏠 Alteracions en les relacions familiars
Menor comunicació i més conflictes filio-parentals
(Royal Society for Public Health, 2017)
💔 3. A nivell emocional
- Dificultats en regulació emocional: Menor autoregulació, expressió emocional inadequada i menor capacitat d'autocontrol
- Símptomes d'ansietat i depressió: Relacionats sobretot amb ús excessiu de xarxes socials en adolescents, augmentant la necessitat de tractament psicològic.
(Royal Society for Public Health, 2017; Twenge & Campbell, 2018)
📚 4. A nivell cognitiu i d'aprenentatge
- Disminució de l'atenció sostinguda 🎯
- Menor desenvolupament del llenguatge en infants petits 🗣️
- Dèficits en funcions executives (planificació, memòria) 🧩
- Menor rendiment acadèmic 📉
(American Academy of Pediatrics, 2016; OECD, 2015)
📌 Reflexió
El cervell infantil i adolescent necessita experiències reals, interaccions humanes i joc actiu per desenvolupar-se de forma saludable. L's excessiu o mal regulat de pantalles impacta a nivell neurològic, conductual, emocional i cognitiu.
📚 Referències bibliogràfiques
- American Academy of Pediatrics. (2016). Media and Young Minds. Pediatrics.
- Christakis, D. A., et al. (2019). Problematic media use in school-aged children and adolescents.
- Hale, L., & Guan, S. (2015). Screen time and sleep among school-aged children.
- Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2015). Internet addiction in adolescents.
- OECD. (2015). Students, Computers and Learning: Making the Connection.
- Royal Society for Public Health. (2017). #StatusOfMind.
- Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2018). Associations between screen time and lower psychological well-being.
- El País. (2024). Com impacta en la salut mental dels adolescents un mal ús de les pantalles.